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春天补身,它比鸡鸭更营养,补气血健脾胃促消化,两块钱全家补

303浏览 · 7赞 · 7评论 · 2018-04-09 14:08:24

提起补养,大家就会想到鸡鸭鱼肉等肉类,其实,春天进补,更适合多吃些补气的食材。

在菜市场里,莲藕非常的不惹人注意,但营养却非常棒哦,它富含铁、钙等微量元素,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。健脾止泻、增进食欲,促进消化,最适合春天补身体了,我家最近几乎天天吃,配个西红柿,简单炒炒,快捷又美味。

春天补身,它比鸡鸭更营养,补气血健脾胃促消化,两块钱全家补

食材 主料 莲藕一节 西红柿一个

辅料 油适量 盐适量 辣椒几个

过程:

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所有的食材准备好

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莲藕去皮后切成条

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辣椒切片,西红柿切条

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油锅烧热

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将西红柿条放入锅里,中火炒软、汁水析出

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将青椒倒进去一起翻炒

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撒入少许盐,让辣椒微微变软

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藕条倒进去一起翻炒两分钟

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沿着锅边淋入少许水,烧至微微保留点汤汁

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加盐调味即可出锅

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小贴士

先将西红柿炒出汁,再加入藕条一起炒,西红柿的酱汁将莲藕裹晕 了,口感非常好。


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已赞 已有 7 人赞过
挪红

美味呀!

2018-04-18 03:13 回复
sourcehe

好味道

2018-04-17 18:50 回复
暮色影子

好棒啊!

2018-04-16 19:33 回复
搬个凳子看戏08

2018-04-16 10:54 回复
18LS28xgl零落

赞~

2018-04-13 21:45 回复
潇宝额娘131425

好吃

2018-04-13 15:01 回复
美美家的厨房

喜欢这个

2018-04-13 14:13 回复
美美家的厨房

签名:爱美食,享受我的厨房生活!

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