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以颜值更有营养,不用料理机,只需摇一摇就OK了

11301浏览 · 595赞 · 6评论 · 2018-06-06 10:48:25

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生命的意思在于:学习和运动!为了健康,来来来,咱们快快动起来,让每天生活更精彩!迈开腿,管住嘴的同时,对食材的选择也很重要,除高蛋白低脂肪食物外,多吃有减肥瘦身的新鲜水果及坚果杂粮也很有帮助。就如这款饮品~火龙果香蕉燕麦果仁奶昔,我家就很喜欢,材料、操作也很简单,只需香蕉、火龙果和牛奶,也可备点燕麦坚果仁;有颜值有营养,还有减肥瘦身的功效,更是爱美MM和小朋友们的大爱。

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香蕉,果肉香甜软滑,还被称为智慧之果;有促进肠胃蠕动,润肠通便助消化的作用,还有润肺止咳、清热解毒和滋补功效。而红心火龙果因含丰富的维生素、花青素和水溶性膳食纤维,除可润肠通便、防血管硬化和促进眼睛健康外,还具有排毒、抗衰老及美容养颜色功效。

牛奶的功效就更不用说了,它是最古老的天然饮料之一,也被誉为“白色血液”,富含多种矿物质,是人体钙的最佳来源;想要身体健康,多喝牛奶一定是没错的。用香蕉、火龙果和牛奶制作的饮品,颜值、美味、营养和功效,是不是都有了~~~

哈哈:话不得多说,快来看看我是如何操作的,既不用料理机也无需插电,只要摇一摇就OK了

材料:香蕉1根、红心火龙果半个、燕麦少许、坚果仁少许、纯牛奶适量

方法:1、备好水果、燕麦和果仁

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2、将便携式摇摇杯清先干净,取出杯中的搅拌网格放至一旁,它就是我的秘密武器哟

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3、香蕉去皮切片,放入摇摇杯中

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4、红心火龙果先对半切开,再将其中一半切成小丁,放入摇摇杯中

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5、接着倒入适量牛奶

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6、放入搅拌网格,确认杯中固液体量不要超过网格底部,再将盖子盖上拎紧扣好

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7、抓起杯身来回摇一摇,将果肉与牛奶摇匀奶昔就好了;若准备外出,打开隐藏式提手直接拎着或将其装入包中,则完全不用担心盖子会弹开、果汁溢出

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8、也可直接弹开盖子直接饮用,当然还可倒入杯中

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9、打开杯盖,牛奶果泥融为一体,小小搅拌网格摇的很匀吧,我的秘密武器厉害吧

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颜色也超好看,你心动了吗?

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吃时再撒些燕麦、坚果仁,就更营养了

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小贴士:1、做水果奶昔,固液体量,最好不要超过网格底部

2、如果是泡水果茶或是其它茶水,水温小于等于95度,推荐用温水或凉水

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sourcehe

太赞了。

2018-06-15 01:18 回复
挪红

做的真好呀!

2018-06-14 22:39 回复
香儿厨房

这个好棒

2018-06-14 18:44 回复
18LS28xgl零落

赞~

2018-06-14 18:10 回复
搬个凳子看戏08

2018-06-06 18:08 回复
林冰儿

美味

2018-06-06 15:36 回复
老方小雨

签名:家有吃货,享受美食带来的乐趣,享受做美食过程中带来的欢乐!

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